Esta vitamina pode ser servida no café da manhã, em um lanche da tarde ou mesmo antes de um treino. Saudavél, saborosa e rica em fibras.  

Ingredientes
2 bananas-prata picadas
1 beterraba pequena picada
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 litro de leite de soja
Açúcar à gosto

Preparo
Coloque no liquidificador o leite vegetal gelado, as bananas, a beterraba e a aveia e bata por cerca bem. Adoce e sirva.